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而卵巢衰老的损害也的的确确在“威胁”女性，在饮食起居中，大伙儿如何用营养搭配避免 卵巢衰老呢？避免卵巢衰老的食物1、黄瓜响声可口，具有清热去火、解渴、有益小便作用。

它含有的羧甲基纤维素能促进胃肠排废，从而减少胆固醇的消化。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的化合物，可以抑制人体糖元转换成脂肪分解，有瘦身减肥和调整脂质代谢的功效。2、四季豆含有多种多样微量元素，尤其是紫茄中含有较多的维生素P，能提升细胞黏着性，提高 毛细管可塑性。研究表明，四季豆能降低胆固醇，还能防止 血脂高导致的毛细管伤害，可辅助治疗高血压、血脂高、动脉硬化等病症。3、大黑豆具软化血管、保护心脏、防止心梗的作用。科研确认，大黑豆能有效降低血清蛋白胆固醇、甘油三助孕电话酯和相对密度低蛋白，明显减轻冠状动脉动脉动脉粥样硬化病变。4、香菇具有健脾胃、去脂、降血脂等功效。在这其中含有的羧甲基纤维素促进消化道胃肠功能，防止 便秘，减少胃肠对胆固醇的消化。香菇还含有香菇嘌呤等多肽链化合物，能促进胆固醇融解。常吃香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。5、地瓜药学研究发现，适度服用地瓜能避免 中枢神经系统的脂质沉积，避免 动脉粥样硬化，使脂肪分解减少，避免出现太多肥胖病。要注意的是过少摄入地瓜可使用餐的总热值提高，反而不好软化血管。6、山楂重要含有山楂酸、三聚磷酸钠、脂肪分解酸、维生素C、黄酮类化合物、多糖类、糖份等成分，具有清理血管垃圾、推动血液循环系统、降低心跳、促进胆固醇新陈代谢而软化血管的作用。山楂乃酸性水果，故不宜空着肚子服用，亦不宜过多久食，最好在饭后服用。7、青苹果有研究表明，一天吃一个苹果，可使心梗不幸身亡的风险源减少一半，这归功于青苹果中常会含的黄酮素。黄酮素是一种天然抗氧剂，依据抑制相对密度低蛋白氧化而充分运用抗动脉粥样硬化的作用。此外，青苹果中的阿拉伯胶还能够降低胆固醇水平，因此有利于避免 动脉粥样硬化。

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